Een baby krijgen is een van de spannendste momenten van je leven. Het is daarom belangrijk om goed voorbereid te zijn op de bevalling door alvast een vluchttas klaar te hebben staan met daarin alle essentiële spullen die je voor, tijdens en na de bevalling nodig hebt in het ziekenhuis. Ook als je van plan bent thuis te bevallen. Dit kunnen spullen zijn die je zelf nodig hebt, je baby, maar ook zeker je partner. Het is belangrijk dat je hier van tevoren goed over nadenkt en dat je deze ruim op tijd hebt ingepakt zodat je niks belangrijks vergeet als het grote moment aanbreekt.
Het belang van een vluchttas voor de bevalling
Een gek woord eigenlijk; vluchttas. Je hoeft natuurlijk helemaal niet te vluchten om te bevallen. In de meeste gevallen heb je voldoende tijd om gewoon rustig naar het ziekenhuis te gaan als het zover is. ‘Vluchttas' is nou eenmaal de bekendste benaming hiervoor, andere namen zijn ‘ziekenhuistas' of ‘bevallingstas'. Het gaat erom dat je voordat de bevalling begint, alles klaar hebt staan wat je tijdens en na de bevalling nodig hebt en fijn vindt om bij je te hebben in het ziekenhuis. Een vluchttas geeft jou en je partner rust in je hoofd en voorkomt stress voor en tijdens de bevalling.
Wanneer moet je de vluchttas klaar hebben staan?
Het is het beste om je vluchttas voor de bevalling ingepakt te hebben tegen de tijd dat je 36-37 weken zwanger bent. Het kan handig zijn eerder te beginnen met het bij elkaar zoeken van de spullen die mee moeten. Dat geeft je voldoende tijd om ervoor te zorgen dat je niets belangrijks vergeet en het helpt ook de stress in die laatste weken voor de bevalling te verminderen.
Checklist voor de vluchttas voor mama
Onmisbaar:
Sommige dingen kan je niet al dagen van tevoren inpakken. Maak daarom zelf een checklist (briefje op je vluchtkoffer of zichtbare plek of een lijstje in je telefoon) met daarop de dingen je pas op het laatste moment kan inpakken.
- Telefoon en oplader
- Portemonnee met identiteitsbewijs, pinpas en eventueel je zorgpas
- Sleutels
- Een uitgeprint geboorteplan
Persoonlijke verzorging:
- Tandenborstel en tandpasta
- Deodorant
- Haarborstel
- Eventueel elastiekjes
- Reinigingsproducten en watjes
- Lippenbalsem en neusspray (de lucht is droog in het ziekenhuis en dit kan je helpen tijdens de bevalling vrij te kunnen ademen)
- Eventuele medicijnen
- Bril of lenzen en lenzenvloeistof, als je deze draagt
- Een washandje (een koud washandje is verfrissend)
- Make-up (eventueel)
- Kraamverband
- Zoogcompressen
Kleding:
- De kleding waarin je wil bevallen (tip: kies voor iets luchtigs, bijvoorbeeld t-shirts van bamboe. Deze zijn wat duurder maar ademen beter dan katoen)
- Twee extra T-shirts
- Een nachthemd voor na de bevalling. Een hemd met knopen is ideaal voor huid-op-huidcontact en om borstvoeding te geven.
- Een bikinitopje voor als je in bad wil bevallen en hierbij niet helemaal naakt wil zijn
- Een wijde joggingbroek en/of pyjamabroek, met ruimte voor het kraamverband
- Makkelijke kleding om in naar huis te gaan
- Dikke (ski)sokken om koude voeten tijdens of na de bevalling te voorkomen
- Gewone sokken
- Een warme trui
- Ondergoed met ruimte voor het kraamverband
- Voedingsbh’s
- Pantoffels en/of slippers
Eten en drinken:
- Een flesje water
- Druivensuiker
- Wat snelle snacks, zoals crackers, nootjes of een stuk fruit
- Rietjes of een fles met drinktuit zodat je makkelijker kan drinken als je ligt
Ontspanning:
- Een boek of tijdschrift
- Als je wil een muziekboxje of koptelefoon om muziek af te spelen
- Andere dingen waar jij je wel even mee kan vermaken, zoals een sudoku boekje
Checklist voor de vluchttas voor de baby
- Een goedgekeurd autostoeltje
- 2 rompertjes
- Eerste pakje van je baby
- 2 shirtjes
- 2 broekjes
- 2 paar sokken
- Jas of vest
- 2 mutsjes
- Een dekentje
- Omslagdoek
- Luiers voor newborns
- Eventueel een knuffeltje, doekje of fopspeen
Je weet natuurlijk nog niet precies welke kledingmaat je kindje straks heeft. Neem daarom van alle kledingstukken 2 verschillende maten mee, dat is ook de belangrijkste reden om van alles 2 stuks mee te nemen.
Checklist voor de vluchttas voor je partner
Het is fijn als je partner je gedurende de hele bevalling kan ondersteunen en niet naar huis hoeft omdat hij of zij zelf nog wat spullen is vergeten. Het is dus ook een goed idee voor je partner om alvast een vluchttas klaar te zetten.
Onmisbaar:
- Portemonnee met identiteitsbewijs, pinpas en losse muntjes voor een rolstoel, koffieautomaat of het parkeren
- Telefoon met oplader
Belangrijke papieren:
- Verzekeringspapieren van jullie allebei
- Papieren van de verloskundige
- Het geboorteplan, als jullie dat hebben
- Telefoonlijst met belangrijke telefoonnummers; denk aan de dokter, de verloskundige, het ziekenhuis, de kraamverzorgende, familie en vrienden
- Ziekenhuisregistratiekaarten, als jullie die hebben
Persoonlijke verzorging:
- Tandenborstel en tandpasta
- Deodorant
- Bril of lenzen met lenzendoosje en lenzenvloeistof
- Eventuele medicijnen
Kleding:
- Eén of twee T-shirts
- Een extra (comfortabele) broek
- Schoon ondergoed
Overig:
- Optioneel een aparte foto- of videocamera om alles in hoge kwaliteit vast te leggen
- Flesje water
- Eventueel wat snelle snacks
- Een boek, tijdschrift, tablet, enzovoort
Vluchttas bij een thuisbevalling
Het voelt misschien een beetje als ‘de goden verzoeken'; een vluchttas inpakken als je van plan bent om thuis te bevallen. Helaas verloopt nou eenmaal niet iedere bevalling als gepland. Zorg er dus voor dat je ook een ziekenhuistas klaar hebt staan voor het geval je onverhoopt toch naar het ziekenhuis moet vanwege een medische indicatie. Vergeet ook zeker niet de vluchttas voor je partner klaar te zetten. Bij een medische indicatie is de kans namelijk aanwezig dat je een samen een nachtje in het ziekenhuis blijft slapen.
